Les activités proposées ont pour objectif de vous maintenir en forme. La souplesse, la coordination, le renforcement musculaire et la prévention des chutes font partie du contenu des séances.
Dans les cours seniors, les animateurs et animatrices favorisent l’approche de l’équilibre et préservent les potentialités de chacun.
Toutes nos animateurs et animatrices sont diplômé(e)s d’état.
Les cours de gymnastique sont assurés au gymnase Noé Lambert, 42 boulevard des poilus 44300 Nantes
Le cours de Bungy Pump est assuré en extérieur, le lieu de rendez-vous est fixé par l’animateur.
Gym Renfo / Stretching
Objectif : préserver le capital santé grâce à des exercices d’abdos, fessiers, tonique cardiaque, renforcement musculaire, steps, étirements.
Le lundi de 12h00 à 13h00 avec
Yoann Violleau
Body Zen
Objectifs : stimuler l’esprit et prendre soin du corps sans le brusquer avec une série d’enchaînements réalisés en musique. Respirer en conscience. C’est un rendez-vous avec vous-même, essentiel dans cette vie où nous prenons peu de temps pour nous.
Le lundi de 17h30 à 18h30 avec Céline CLEMENT
Gym dynamique
Objectif : préserver le capital santé grâce à des exercices de tonicité cardiaque, renforcement musculaire et des étirements.
Le lundi de 18h30 à 19h30 avec
Céline CLEMENT
et le jeudi de 17h30 à 18h30 avec
Emeline LEROUX
Pilates
Objectif : par la respiration et le travail des muscles profonds, les postures permettent un maintien optimal pour l’ensemble du corps. Il permet de lutter contre le déséquilibre musculaire et le mal de dos. C’est une activité idéale pour ceux qui passent beaucoup de temps assis.
Le lundi de 19h30 à 20h30 avec Céline CLEMENT
Gym douce
Objectif : faire travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles, en ménageant vos articulations. La gym douce invite plutôt à prendre le temps de bien réaliser les mouvements au sol, debout ou assis. Elle permet de reprendre contact avec les différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter.
Le mardi de 17h30 à 18h30 avec Béatrice LANDREAU
Gym Senior
Objectif : regroupe divers exercices qui permettent de travailler la motricité, l’équilibre et la coordination des mouvements. Chaque mouvement de gym senior est parfaitement adapté aux capacités physiques des personnes de plus de 60 ans.
Le Mercredi de 9h15 à 10h15 avec Yoann Violleau
Bungy Pump
Objectif : favorise le redressement du buste et positionne naturellement le corps dans une dynamique de marche tout en amortissant les chocs articulaires. La résistance permet de travailler le renforcement musculaire de la partie haute du corps. Le tout permet un meilleur travail cardio-respiratoire et une consommation accrue des calories.
Le Mardi de 11h à 12h15 avec
Christelle DUMAS